O que comer para dissipar o vento e o frio? O segredo dos programas de terapia dietética mais populares da Internet
A recente onda de frio atingiu e afastar o vento e o frio tornou-se um tema quente na Internet. De acordo com a análise de dados das principais plataformas nos últimos 10 dias, o volume de pesquisas pelos seguintes planos e ingredientes de terapia dietética aumentou 300%, tornando-se o foco dos cuidados de saúde no inverno.
1. Toda a Internet está discutindo acaloradamente os 5 melhores ingredientes para repelir o frio.
| Classificação | Nome do ingrediente | Índice de pesquisa quente | Funções principais |
|---|---|---|---|
| 1 | gengibre | 98.000 | A transpiração alivia a superfície, o aquecimento alivia o vômito |
| 2 | carneiro | 72.000 | Aqueça o Qi e o sangue, expulse o estômago frio e quente |
| 3 | datas vermelhas | 65.000 | Buxing Zhong, nutrindo o Qi, nutrindo o sangue e acalmando os nervos |
| 4 | canela | 59.000 | Traz o fogo de volta à origem, dissipa o frio e alivia a dor |
| 5 | açúcar mascavo | 47.000 | Promove a circulação sanguínea e remove a estase sanguínea, aquece a menstruação e dissipa o frio |
2. Receitas recomendadas para receitas populares para repelir o frio
| Nome da receita | Proporção de materiais | Pontos de produção | Pessoas aplicáveis |
|---|---|---|---|
| chá de gengibre jujuba | 3 fatias de gengibre + 5 tâmaras vermelhas + 10g de wolfberry | Deixe ferver e cozinhe por 15 minutos | Pessoas com mãos e pés frios |
| Sopa de carneiro Angélica | 500g de carneiro + 15g de angélica + 10g de astrágalo | Cozinhe por 2 horas para remover a espuma | Pessoas com deficiência de Qi e sangue |
| Bebida de maçã com canela | 1 maçã + 1 pau de canela + 2 dentes | Cozinhe por 20 minutos | Pessoas com corpo frio e prisão de ventre |
3. Princípios dietéticos para repelir o frio recomendados por especialistas
1.Tipo de condicionamento:É aconselhável usar água de cebolinha e gengibre branco nos estágios iniciais do vento-frio e do frio, e uma dieta medicinal quente e tônica é adequada para quem tem calafrios crônicos.
2.O tempo é importante:Coma alimentos quentes (como mingau de milho) no café da manhã e evite alimentos quentes (como muita pimenta) no jantar.
3.Tabus físicos:Pessoas com deficiência de yin e fogo excessivo devem ter cuidado com produtos quentes, como canela e pimenta de Sichuan, e pacientes com pressão alta devem controlar a ingestão de sal.
4. Inventário de tópicos populares sobre repelência ao frio na Internet
1.#chá de aquecimento para escritório#230 milhões de visualizações. Combinação recomendada: chá preto + casca de tangerina + mel.
2.#Guia de saúde de inverno do TCM#O número de visualizações no Douyin ultrapassou 100 milhões, enfatizando o ritmo saudável de “beber sopa de ginseng pela manhã e molhar os pés à noite”.
3.#北南热热DIFERENÇA#Os tópicos quentes no Weibo incluem carne de carneiro quente no norte e barriga de porco apimentada e frango no sul.
5. Precauções para grupos especiais de pessoas
| Tipo de multidão | Ingredientes recomendados | Tabus |
|---|---|---|
| mulher grávida | Tâmaras vermelhas e chá de wolfberry | Evite usar açafrão e erva-mãe |
| diabéticos | Chá de Gengibre Luo Han Guo | Controle a quantidade de açúcar mascavo |
| Alergia | Folhas de Perilla fervidas em água | Tenha cuidado com refeições medicamentosas de frutos do mar |
De acordo com os dados mais recentes da Associação de Pesquisa em Dietas Medicinais da China, a combinação científica de ingredientes que repelem o frio pode aumentar a temperatura corporal em 2-3°C. Recomenda-se escolher ingredientes frescos e sazonais e cooperar com exercícios moderados para obter o melhor efeito de proteção contra o frio.
Lembrete caloroso: o plano recomendado neste artigo é apenas para referência. Consulte um médico profissional para ajustes específicos. Durante a onda de frio, preste atenção ao adicionar roupas a tempo de manter a circulação do ar interno e proteger sua saúde de forma integral.
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